La comida es la mayor y más eficiente revolución para nuestra salud y la del planeta
COCINA CONSCIENTE
"Cambia tu mentalidad y hábitos de alimentación con 'Cocina Consciente” Un curso práctico y guiado paso a paso, diseñado para que adoptes hábitos de alimentación duraderos y descubras el verdadero poder de la comida para mejorar tu salud y bienestar, de forma eficiente, sin estrés y disfrutando cada bocado.
¿Por qué Cocina Consciente es para ti?
- Quieres empezar a comer saludable, pero no sabes por dónde comenzar. Deseas un cambio real, pero necesitas una guía práctica y paso a paso que te muestre cómo hacerlo de manera clara, sin complicaciones y con resultados visibles.
- Nunca has cocinado, o simplemente no te gusta, y sientes que no te quedan bien las recetas. Ahora comprendes que la alimentación es una herramienta poderosa para cuidar tu salud y mejorar tu calidad de vida, y estás listo/a para aprender a cocinar de manera fácil y satisfactoria.
- Te sientes abrumado/a por la cantidad de información contradictoria sobre lo que significa "comer saludable." Lo intentaste por tu cuenta, pero acabaste más confundido/a. Necesitas orientación profesional que te muestre un enfoque sencillo y consciente de la nutrición.
- Ya adquiriste nuestro ebook “Cocina para Sanar” y quieres profundizar con videos que te guíen en cada receta. Te encantaría contar con una experiencia visual que te inspire y te dé más claridad para implementar cada receta en tu día a día.
Lo que lograrás con “Cocina Consciente”
Con nuestro programa “Cocina Consciente” experimentarás una transformación completa en tu relación con la comida y tu estilo de vida:
Entender el impacto de la alimentación en tu salud: Descubre cómo lo que comes afecta directamente tu bienestar y aprende a usar los alimentos como una herramienta para fortalecer tu salud y prevenir enfermedades.
Crear una mentalidad y hábitos duraderos: Reprograma tu mente para mantenerte constante en tu nuevo estilo de vida saludable, integrando hábitos de cocina y alimentación consciente que se adapten a ti y perduren en el tiempo.
Liberarte de mitos alimenticios y creencias antiguas: Cuestiona los paradigmas tradicionales sobre nutrición y adopta una visión más consciente y holística que te ayude a tomar decisiones informadas en cada comida
Adoptar una alimentación consciente y plena: Aprende a comer en presencia plena, disfrutando cada bocado, digiriendo mejor y creando una conexión positiva con la comida.
Armar tu plato saludable ideal: Aprende a combinar alimentos de manera equilibrada, disfrutando de recetas deliciosas que nutren tu cuerpo y tu mente.
Disfrutar de recetas saludables y prácticas: Desde desayunos energéticos hasta postres sin culpa, aprende a preparar platos sencillos y deliciosos que harán de la cocina saludable una experiencia que disfrutes y mantengas en el tiempo.
Metodología
Nuestra metodología te ofrece una experiencia de aprendizaje autónoma, flexible y profundamente transformadora.
Al inscribirte en el curso “Cocina Consciente” obtendrás acceso inmediato durante 6 meses a todo el contenido, incluyendo clases en video, audios y materiales complementarios en PDF.
Podrás avanzar a tu propio ritmo, desde cualquier lugar.
El curso está dividido en dos módulos clave:
1. Coaching de Salud Holística: Este módulo te guiará a través del proceso de transformación personal, ayudándote a reflexionar sobre tus hábitos alimenticios actuales. Aprenderás a reprogramar tu mente para crear hábitos duraderos y a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. Con clases interactivas, despejaremos dudas comunes y te equiparemos con herramientas prácticas para un cambio real.
2. Recetas Conscientes: En este módulo, te enseñaremos a preparar platos saludables, equilibrados y deliciosos, adaptados a tus necesidades nutricionales. Desde una refrescante limonada de aloe vera para empezar el día, hasta cenas ligeras como tacos de vegetales con hummus, cada receta está diseñada para nutrir tu cuerpo y deleitar tu paladar. Incluimos opciones vegetarianas y con proteína animal, así como postres que te permitirán disfrutar sin culpa.
Con estas herramientas, ganarás la confianza y el conocimiento necesarios para transformar tu alimentación de manera consciente, saludable y sostenible, nutriendo tanto tu cuerpo como tu mente.
Contenidos del curso
- 15 Lecciones en Video (5 horas de contenido puntual y práctico para iniciar tu cambio en la alimentación de forma consciente y sostenible.
- Recetario completo con instrucciones paso a paso y fotos de todas las recetas del curso.
- Guía descargable para armar platos equilibrados, con una tabla de proteínas.
- Menú semanal saludable con lista de compras para una planificación efectiva y optimización de tu tiempo en la cocina.
- Audios de visualización y meditaciones guiadas para ayudarte a crear nuevos hábitos alimenticios de forma consciente.
Valorado en
$120.00 USD
Precio
$67.00 USD
Regalos
- BONUS: Masterclass cuerpo flexible, sano y fuerte con Alexander Peña. Para integrar la movilidad consciente a tu nuevo estilo de vida.
Nuestra comunidad de alumnos dicen
Raquel
Cristina
Luz Adrina
De quien aprenderás
Conoce a Carolina Toro
¡Hola! Soy Carolina Toro, fundadora de Kasana y Health Coach certificada con Integrative Nutrition de Nueva York.
Mi camino hacia la cocina consciente comenzó con desafíos de salud que me llevaron a replantear mi vida y mi alimentación. Antes de enfrentar estos retos, no disfrutaba cocinar y solía depender de restaurantes o de otros para mis comidas, priorizando mi éxito profesional sobre el cuidado personal.
Todo cambió en 2014, cuando fui diagnosticada con cáncer de hueso a los 26 años. Esta experiencia me llevó a un viaje de autoexploración, donde descubrí el poder de la nutrición holística para sanar tanto mi cuerpo como mi mente.
En mi curso de cocina consciente, te compartiré las herramientas necesarias para iniciar tu propio cambio, desde la reprogramación mental hasta la preparación de recetas nutritivas. Te enseñaré a optimizar tu tiempo en la cocina, invertir mejor tu dinero y establecer hábitos duraderos.
Si estás lista para dar el primer paso hacia una vida más saludable y consciente, ¡estaré encantada de guiarte en tu camino!
Entregables
- Cuadernillo de trabajo con ejercicios de coaching
- Audios, visualizaciones y meditaciones guiadas para ayudar a reprogramar tu mente
- Menu saludable para una semana con lista de compras
- Recetario con ingredientes y paso a paso y fotos de todas las recetas del curso.
- Hoja de ruta para armar tu plato ideal saludable
No Incluye
- Acompañamiento docente
- Certificación avalada
Preguntas Frecuentes
¡Sí! El curso el 100% online.
La mayoría de los ingredientes que usamos en las recetas son de uso cotidiano y fácil de conseguir en plazas de mercados, tiendas saludables o supermercados.
Independientemente de cuál sea la proteína que quieras incluir en tu alimentación, la base deben ser los vegetales. Por eso, en nuestra escuela, no nos centramos en un tipo de dieta específico, sino que te damos opciones para que lo adaptes a tu individualidad. Por tanto, en las recetas que te enseñamos, podrás usar tanto proteínas vegetales como animales.
Una vez que completes la compra, te llegará un correo de acceso a la plataforma hotmart que es el lugar donde tenemos alojado el curso. Ahí podrás ingresar con tu correo y crear tu propia clave. Desde el inicio tendrás acceso a todo el contenido del curso. Esta es una formación autónoma, así que puedes ingresar a tu curso a la hora que desees y repetir las clases cuantas veces quieras.
El curso te tomará en total 3 horas terminarlo. Así que puedes terminarlo todo el mismo día que lo compres como si fuera una maratón de tu serie favorita, o invertir 20 minutos al cada día, para hacerlo con calma y en dos semanas ya lo habrás completado. Sin embargo, el acceso lo tendrás hasta por 6 meses. Para que tengas tiempo de repasar clases cuantas veces quieras e implementar para crear una nueva alimentación sostenible en el tiempo.
El cuadernillo de trabajo, el recetario y todos los materiales descargables son tuyos para siempre.
Sí, por supuesto que sí. Precisamente para ti hemos creado este curso. Para ayudarte a dar el primer paso y aprender todo lo que necesitas para lograr una alimentación desde 0.
Definitivamente sí. Si ves las clases con atención plena, realizas los ejercicios de coaching propuestos, prácticas las recetas que te enseñamos en tu día a día, tu alimentación será diferente desde el primer momento. Y lo mejor es que, al trabajar en tu mentalidad, realmente lograrás convertir la alimentación consciente en un estilo de vida. Nunca más volverás a hacer dieta.
La metodología de la escuela Kasana está basada en la nutrición holística. No solo lograrás aprender recetas saludables, trabajarás en tu mentalidad, creencias, hábitos y estilo de vida. Ya que no sirve de nada comer super saludable y orgánico, si no aprendemos a nutrir adecuadamente nuestra vida. Además, tenemos un respeto inmenso por la madre tierra, y podrás aprender estrategias para ayudar al medio ambiente desde tus cambios en alimentación.
La plataforma del curso tiene la opción de casilla para comentarios y preguntas en cada clase. Puedes escribir tu pregunta y nuestro equipo estará atento para poderte ayudar en menos de 48 horas. También puedes hacer tus preguntas, comentarios y aportes en la comunidad privada de alumnos en telegram.
Obtendrás un certificado de cumplimiento de curso al terminar al 100% de las clases. Este certificado es un documento que te avala tu autoestudio, pero no te certifica para ser coach ni asesorar a otras personas.