LOGO-KASANA-2023

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE DESDE 0

Con nuestro curso "Desde 0" te embarcarás en un viaje hacia una alimentación más saludable, eficiente y deliciosa. Aprenderás a planificar, preparar y disfrutar de comidas nutritivas durante toda la semana, ahorrando tiempo, dinero y preocupaciones. Con nuestras técnicas y recetas, transformarás tu relación con la comida y tu forma de cocinar, logrando una vida más equilibrada, sabrosa y plena. ¡Es hora de tomar el control de tu salud y bienestar con cada bocado!

La comida es la mayor y más eficiente revolución para nuestra salud y la del planeta

Carolina Toro

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

¿Qué lograrás con nuestro curso?

Con nuestro programa “Alimentación Consciente Desde 0” experimentarás una transformación completa en tu relación con la comida y tu estilo de vida:

  • Superarás las confusiones y mitos que rodean a la alimentación saludable, adquiriendo el conocimiento y la confianza necesarios para tomar decisiones informadas sobre lo que comes.

  • Crearás una relación positiva y libre de culpas con la comida, liberándote de las etiquetas y restricciones que limitan tu bienestar y felicidad.

  • Dirás adiós a la sensación de hambre constante y a las dietas extremas, aprendiendo a satisfacer tus necesidades nutricionales de manera equilibrada y sostenible.

  • Transformarás el acto de comer en una experiencia verdaderamente placentera y satisfactoria, que no solo te brindará alegría y bienestar, sino también la energía y vitalidad necesarias para disfrutar al máximo de la vida.

  • Potenciarás la capacidad natural de tu cuerpo para desintoxicarse y mantenerse saludable, fortaleciendo tus células y alejándote de la enfermedad.

  • Reprogramarás tu mente para que se convierta en tu aliada en lugar de tu enemiga, eliminando los autosabotajes y permitiéndote establecer hábitos alimenticios saludables de manera permanente.

CAro-camisa-papaya-seria
  • Aumentarás tu confianza y creatividad en la cocina, explorando nuevos sabores, ingredientes y técnicas culinarias para sorprender y deleitar a tu paladar.

  • Disfrutarás de una alimentación planificada y organizada para toda la semana, lo que te brindará tranquilidad y seguridad a la hora de decidir qué comer, liberándote del estrés y la ansiedad asociados con la preparación de las comidas diarias.

¡Bienvenido(a) a tu nueva y saludable alimentación! Con “Desde 0”, el camino hacia una vida más saludable, feliz y satisfactoria está a tu alcance.

Metodología

Nuestra metodología está diseñada para brindarte una experiencia de aprendizaje autónoma y efectiva. Desde el momento en que adquieres el curso “Alimentación Consciente Desde 0” tendrás acceso inmediato y hasta por 6 meses a todas las clases y complementos en formato PDF y audio, permitiéndote estudiar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar.

El curso se estructura en 5 módulos fundamentales:

  1. Coaching de Salud Holística: En este módulo, exploramos el proceso de cambio personal, reflexionamos sobre tus hábitos alimenticios actuales y te equipamos con herramientas para reprogramar tu mente y crear hábitos duraderos. Además, despejamos dudas comunes sobre la alimentación a través de clases interactivas.

  2. Alacena Saludable: Aprenderás todo sobre los utensilios esenciales y los ingredientes indispensables para una cocina saludable, así como también cómo hacer reemplazos inteligentes en tu despensa para fomentar hábitos más saludables.

  3. Compras Conscientes: Te enseñamos a realizar compras conscientes y responsables, desde cómo seleccionar los alimentos en el supermercado hasta cómo leer correctamente las etiquetas de los productos.

  4. Meal Prep y Planificación de Menús: Descubre cómo preparar tus comidas de forma anticipada para ahorrar tiempo y evitar el desperdicio de alimentos. Te proporcionamos un menú semanal completo con lista de compras para facilitar tu planificación.

  5. Recetas conscientes: aprenderás a armar platos saludables y equilibrados con los nutrientes necesarios para una alimentación óptima. Te proporcionaremos recetas prácticas y deliciosas, como una limonada de aloe vera para comenzar el día, un desayuno nutritivo, un almuerzo completo con opciones vegetarianas y de proteína animal, y una cena ligera con tacos de vegetales y hummus de garbanzos y un postre delicioso para disfrutar de sus antojos sin culpa. 

Con todas estas herramientas, nuestros estudiantes adquieren la confianza y el conocimiento necesario para transformar su alimentación de manera significativa, adoptando un enfoque más consciente, saludable y sostenible para nutrir su cuerpo y mente

Contenidos del curso

Valor del curso

$127 USD

67 USD

Regalos

Nuestra comunidad de alumnos dicen

Raquel

Cristina

Luz Adrina

De quien aprenderás

Conoce a Carolina Toro

¡Hola! Soy Carolina Toro fundadora de Kasana y Health Coach certificada con Integrative Nutrition de Nueva York. Mi viaje hacia una vida plena de salud y bienestar comenzó con una serie de desafíos de salud que me llevaron a replantear mi enfoque de la vida y la alimentación.

Durante años, lidié con problemas de salud como el síndrome de colon irritable, la deficiencia de vitamina B12, la anemia y la tiroiditis de Hashimoto, sin darme cuenta de que mi estado de salud no era normal. Mi enfoque estaba en mi carrera profesional y el éxito académico, relegando la importancia de cuidar mi cuerpo y mente.

Todo cambió cuando, a los 26 años, me diagnosticaron cáncer de hueso. Esta experiencia transformadora me llevó a un viaje de autoexploración y descubrimiento, donde encontré en la alimentación consciente y la salud holística herramientas poderosa para sanar mi cuerpo y mi mente.

A través de la investigación, la formación y la experimentación, aprendí a nutrirme adecuadamente y a conectar con mi ser interior de una manera que nunca antes había experimentado. Esta transformación me llevó a fundar Kasana y a compartir mi experiencia y conocimientos con cientos de personas en Colombia, América Latina y Europa.

Hoy, disfruto de una vida plena de salud y energía, viajando por el mundo y colaborando en proyectos de permacultura y salud holística. Mi misión es compartir contigo todo lo que he aprendido y ayudarte a transformar tu vida hacia una mayor salud y bienestar.


Si estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y consciente, ¡estoy aquí para guiarte en tu camino!

Omelette-espinaca-con-pan-de-masa-madre-y-aguacate

Entregables

No Incluye

Garantía

Sí en 60 días has completado todo el curso y has seguido las indicaciones paso a paso, sin obtener ningún tipo de resultados, puedes escribirme al correo para hacer una evaluación. Si en efectivamente el curso no te ha funcionado, te devolveré tu dinero.

Preguntas Frecuentes

La mayoría de los ingredientes que usamos en las recetas son de uso cotidiano y fácil de conseguir en plazas de mercados, tiendas saludables o supermercados. Como sé que recién estás comenzando, te facilitaremos una lista de proveedores saludables que hemos recopilado con nuestros estudiantes en Colombia y diferentes partes del mundo, principalmente América latina (Ecuador, Perú, Chile, Argentina) y España. 

Independientemente de cuál sea la proteína que quieras incluir en tu alimentación, la base deben ser los vegetales. Por eso, en nuestra escuela,  no nos centramos en un tipo de dieta específico, sino que te damos opciones para que lo adaptes a tu individualidad. Por tanto, en las recetas que te enseñamos, podrás usar tanto proteínas vegetales como animales. 

Una vez que completes la compra, te llegará un correo de acceso a la plataforma hotmart que es el lugar donde tenemos alojado el curso. Ahí podrás ingresar con tu correo y clave y desde el inicio tendrás acceso a todo el contenido del curso.  Esta es una formación autónoma, así que puedes ingresar a tu curso a la hora que desees y repetir las clases cuantas veces quieras. 

El curso te tomará en total 3 horas terminarlo. Así que puedes terminarlo todo el mismo día que lo compres como si fuera una maratón de tu serie favorita, o invertir 30 minutos al cada día, para hacerlo con calma y en una semana ya lo habrás completado. Sin embargo, el acceso lo tendrás hasta por 3 meses. Para que tengas tiempo de repasar clases cuantas veces quieras. 

 

El cuadernillo de trabajo, el recetario y todos los materiales descargables son tuyos para siempre. 

Sí, por supuesto que sí. Precisamente para ti hemos creado este curso. Para ayudarte a dar el primer paso y aprender todo lo que necesitas para lograr una alimentación desde 0. 

Definitivamente sí. Si ves las clases con atención plena, realizas los ejercicios de coaching propuestos, prácticas las recetas que te enseñamos en tu día a día, tu alimentación será diferente desde el primer momento.  Y lo mejor es que, al trabajar en tu mentalidad, realmente lograrás convertir la alimentación consciente en un estilo de vida. Nunca más volverás a hacer dieta. 

La metodología de la escuela Kasana está basada en la nutrición holística. No solo lograrás aprender recetas saludables, trabajarás en tu mentalidad, creencias, hábitos y estilo de vida. Ya que no sirve de nada comer super saludable y orgánico, si no aprendemos a nutrir adecuadamente nuestra vida. Además, tenemos un respeto inmenso por la madre tierra, y podrás aprender estrategias para ayudar al medio ambiente desde tus cambios en alimentación. 

La plataforma del curso tiene la opción de casilla para comentarios y preguntas en cada clase. Puedes escribir tu pregunta y nuestro equipo estará atento para poderte ayudar. También puedes hacer tus preguntas, comentarios y aportes en la comunidad privada de alumnos en facebook. Si es muy urgente la pregunta, puedes escribir a escuela@kasana.co 

Obtendrás un certificado de cumplimiento de curso al terminar al 100% de las clases