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Salud Intestinal

Vegetales y Bebidas fermentadas 

Muchas personas presentan algún problema digestivo, como colon irritable, hinchazón abdominal, gases, mala absorción.

Hoy en día sabemos que la salud intestinal es fundamental para nuestra salud en general. Por eso, aprender cómo funciona el intestino, qué es la microbiota, y cómo podemos obtener y preservar las bacterias benéficas es indispensable. 

En este ebook aprenderás:

  • Qué es tener salud intestinal
  • Qué es la microbiota
  • Qué son los probióticos
  • Qué son los prebióticos
  • La relación del microbioma con nuestro sistema inmune, emociones y salud en general
  • Cómo puedes hacer para mantener un colon sano
  • Preparar bebidas y alimentos fermentados como Chucrut, Kefir y Kombucha.

DATOS IMPORTANTES

  • Extensión: 37 páginas
  • Inversión: 10usd

Mi primer Pan

Panadería artesanal con masa madre

La Masa Madre es un cultivo casero de levaduras salvajes y bacterias lácticas, con la que fermentamos los panes de forma natural. Realizar pan con masa madre es volver al origen, ya que es la forma como siempre se hacía el pan antes de la industrialización y la creación de la levadura comercial. Es honrar este alimento que ha sido tradicional durante tantos siglos en diversas culturas del mundo, y que hoy en día ha ganado tan mala popularidad.

En este taller online vas a aprender:

  • Qué es el gluten y por qué afecta la digestión
  • Qué es la fermentación con masa madre y cómo hacerla 
  • Cómo elaborar tu primer pan artesanal con masa madre

DATOS IMPORTANTES

  • Duración: 1 hora
  • Inversión: 10usd

Desintoxicación Holística

Elimina toxinas de forma natural

Vivimos en una sociedad rápida, que nos ha desconectado de nuestro estado natural de salud. Comemos cualquier cosa, no hacemos ejercicios, estamos en constante estrés, poco cultivamos buenas relaciones sociales, nuestra mente siempre nos saca del presente y nos sabotea, recibimos muchos químicos tóxicos de la agricultura y cosméticos, y  hasta somos desordenados con las cosas y el tiempo. 

En este ebook aprenderás: 

  • Qué es el detox y para qué hacerlo
  • Qué es la alimentación alcalina y cómo realizarla 
  • Recetas de desayunos, almuerzos, cenas, smoothies e infusiones depurativas para 7 días
  • Clases complementarias de meditación, yoga, cosmética, agricultura orgánica, orden, salud intestinal 

DATOS IMPORTANTES

  • Extensión: 70 páginas
  • Inversión: 20usd

Cosmética Natural 

Elabora tus propios cosméticos naturales 

Poder hacer tus cosméticos tiene muchísimas ventajas, ya que además de ser mucho más económicos que los productos que encuentras en los supermercados, te ofrecen muchos beneficios y nutrientes para tu piel y te permiten personalizarlos al máximo.

Además evitarás el sufrimiento del testeado en animales, cuidarás al planeta usando ingredientes seguros, suaves y biodegradables y, por supuesto, evitarás tantas sustancias irritantes, dañinas y a veces tóxicas presentes en los productos convencionales.

En este curso aprenderás

  • El concepto de belleza como constructo social 
  • Tipos de piel y rituales de cuidado para cada una
  • Ingredientes de los cosméticos naturales vs industriales 

Recetas para elaborar sus propios productos para el cuidado del rostro:

  • limpiador facial bifásico
  • Jabón de carbón activado 
  • Serum 
  • Crema hidratante

DATOS IMPORTANTES

Compostaje Casero 

Aprovecha tus residuos de cocina y jardín

Alguna vez te has preguntado ¿por qué no todas las partes de las frutas o verduras se usan? ¿por que eso que sobra lo llamamos “basura”’? ¿crees que tiene sentido botar los “empaques naturales” de los alimentos?

Nuestra responsabilidad como habitantes del planeta es formar relaciones sostenibles con nuestro entorno. El Compostaje es la forma cómo la naturaleza recicla nutrientes gracias a conexiones simbióticas entre micro y macro organismos.

Cuando cocinamos usamos algunas partes de los alimentos, otras son consideradas “basura” casi automáticamente y subestimamos el valor de estos residuos orgánicos que son fuente de vida y fuente de energía para la restauración de suelos y crecimiento sano de nuestras plantas.

En este curso aprenderás

  • Aprovechar tus residuos de cocina, jardín y papel, transformándolos en alimento y nutrientes para el suelo y tus plantas.
  • Te enseñaremos a compostar en casa de forma sencilla, sin generar malos olores ni lixiviados y usando muy poco espacio.

DATOS IMPORTANTES

Ebook Enamórate de la Cocina Saludable 

Comienza un estilo de alimentación saludable y consciente, sin importar tu nivel de experiencia y para toda la vida.

Este ebook contienen las memorias por escrito del curso Enamórate de la Cocina Saludable, un curso donde te ayudamos a crear una relación más saludable y consciente con los alimentos.

En este Ebook aprenderás

  • Las bases de la nutrición holística
  • A crear una cocina saludable desde cero
  • Realizar compras conscientes
  • Recetas base: gomasio, ghee, conserva de ajo, cebolla, pimentón asado, quinua, Zumos (extractos) de verduras, Batidos (smoothies), “Leches” Vegetales (coco, avena, arroz y almendras)
  • Recetas para tus comidas principales: Pancakes, Pudín de chía, Granola artesanal, tortillas de huevo con verduras, Crema de auyama y fondo de verduras, Proteína vegetariana de garbanzos: falafel, hummus, Proteína vegetariana  de frijol, Ensaladas y Aderezos (Ensalada de brócoli, Ensalada libanesa, Carpaccio Vegetal, Ensalada verde con germinados, Ensalada de rúcula y tomate)
  • Recetas para antojos saludables: Helado artesanal de frutos rojos, vainilla, y chocolate, Galletas de Avena, Torta de zanahoria, Guacamole, Papas “fritas”, Mantequila de nueces, Sodas saborizadas

DATOS IMPORTANTES

  • Autor: Carolina Toro
  • Extensión: 125 págins
  • Inversión: 20usd

Aviso legal
Ninguno de nuestros productos substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

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