Curso gratis Alimentación Consciente

Curso gratis Alimentación Consciente

Día 1: ¿Para qué llevar una alimentación saludable?

En este primer día del mini curso gratuito de alimentación consciente hacemos la diferencia entre llevar una alimentación saludable y una alimentación consciente. Además, reflexionamos sobre tu bio-individualidad, eso que te hace única(o) y por medio de unas preguntas que encontrarás en el pdf, vas a comenzar a conocerte mejor y a crear una relación más sana con la comida. Así que te pido que las respondas con total sinceridad.

Accede al video dando clic aquí

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Día 2: ¿Cómo comenzar a alimentarnos mejor?

Las enfermedades tienen mucho que ver con nuestro estilo de vida y alimentación. Si comenzamos a introducir en nuestra dieta más alimentos antiinflamatorios, podemos ayudar a nuestro cuerpo a recobrar su salud natural. En este segundo día del curso vamos a aprender sobre los principales alimentos acidificantes e inflamatorios, sus consecuencias en nuestro organismo y salud, y por su puesto, cómo los podemos reemplazar por opciones mucho más sanas. 

Accede al video dando clic aquí 

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Día 3: Desintoxicación para una vida más sana

La desintoxicación es fundamental para traer más equilibrio a nuestro cuerpo, consiste en eliminar toxinas acumuladas, por medio de diferentes terapias naturales.  No es suficiente comenzar a alimentarnos mejor. Cuando el sistema está sobrecargado de toxinas, por mala alimentación, estrés, pensamientos tóxicos, alcohol, y otros, le cuesta más trabajo recibir los nuevos alimentos, que son altos en fibra, y nos puede generar indigestión, pesadez o gases con más frecuencia. 

En el video de hoy aprenderás 5 técnicas naturales que uso para mantener mi organismo libre de tóxicos, lo puedes ver aquí.

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Día 4: Enamórate de los vegetales

Para amar los vegetales lo primero que deberías hacer es variar tus compras. No comas solo lechuga, comienza a explorar la inmensa lista de verduras, que tienes a tu disposición, y experimenta con nuevos sabores y texturas diferentes. Recuerda el dicho popular: “En la variedad está el placer” En el video de hoy te voy a contar cómo puedes hacer para amar los vegetales, y vamos a preparar juntos una ensalada deliciosa de brócoli.

Puedes ver el video aquí.

Y en el documento complementario te voy a dar una lista de compras de verduras deliciosas que podrías comenzar a comer, y tres recetas de ensaladas básicas riquísimas, para que mejores esa relación que tienes con las hojas verdes. 

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Día 5: El poder de los jugos verdes 

Yo amo los jugos verdes, porque fueron de las primeros hábitos saludables que empecé a crear. Me ayudaron muchísimo a mejorar mi digestión, y a consumir más verduras para que mi cuerpo siempre esté alcalino. Al principio, los tomaba como si fuera una medicina, y no los disfrutaba casi, pero los tomaba porque eran saludables. Luego, vi que esto no era sostenible en el tiempo, y me puse a experimentar, hasta que encontré las recetas que más me gustan, y ahora los disfruto muchísimo.  Te invito a que tu también los hagas parte de tu vida. Intenta tomarlo por lo menos 3 veces a la semana, y notarás sus grandes beneficios.  

Mira video de hoy aquí.

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Día 6: ¡Haz tus propias leches vegetales!

Todas las recetas que quieras hacer, que lleven leche de vaca, las puedes reemplazar con bebidas vegetales. Son muy fáciles de hacer, y nos aportan muchísimos beneficios para nuestra salud.  Lee completo el pdf complementario para que reflexiones sobre las polémicas de esta debida y aprendas recetas deliciosas para hacer como la leche de almendras que te enseño en el video de hoy.

Mira video de hoy aquí

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Día 7: Desayunos Saludables 

El tema de hoy es desayunos saludables. Te voy a enseñar varias recetas deliciosas y prácticas que puedes empezar a implementar desde hoy mismo. Y también, me gustaría que pienses en algo: ¿crees realmente que el desayuno es la comida más importante del día?  

Mira video de hoy aquí

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Día 8: Bájale a la proteína animal 

Hay una idea generalizada de que debemos consumir carne a diario, que si no comemos suficiente carne vamos a tener déficit de proteína y que nuestros músculos se van a debilitar. Pero eso, no aplica igual para todas las personas, y hay quienes sentimos que nuestra salud se mejora muchísimo cuando le bajamos al consumo de proteína animal. Por temas de salud, ambientales y hasta éticos, consumir menos proteína animal nos va a traer muchísimos beneficios.  

Mira video de hoy aquí

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