Workshop Meal Prep

CLASE PRESENCIAL DE COCINA SALUDABLE 

Meal Prep: Preliminares y básicos para comenzar tu alimentación saludable 

Vive una experiencia de alimentación consciente, en donde aprenderás recetas deliciosas y saludables que te darán ideas muy útiles para organizar tu alimentación diaria y sostener el hábito de la alimentación saludable, dándole un toque exquisito a todas las comidas. Después de esta clase aprenderás las técnicas para que no se te vuelvan a dañar tus verduras en la nevera, y sabrás responder con mayor seguridad, a esa ansiosa pregunta de “¿qué comeré hoy?”

 

Día: sábado 31 de Agosto

Horario:  9:00am a 4:00pm

Duración: 7 horas

Lugar: Santa Elena

Inversión: $180.000 por persona

Incluye: Todos los materiales para las preparaciones, degustaciones de todos los platos, memorias impresas.

 

Reserva haciendo la transferencia por el valor del taller a la cuenta de Ahorros bancolombia 31168102677, y enviando el comprobante al whatsapp 3197581512 *Cualquier duda porfa escribe a este número

 

 

¿Qué vas a aprender en esta experiencia? 

  • Tips y técnicas de lavado y conservación de alimentos: te enseñaré cómo guardar tus lechugas y cilantro para que no se te dañen y te duren hasta 15 días en buen estado
  • Realizar preliminares y recetas básicas para tener siempre comida saludable en tu nevera y prepararte platos balanceados y ricos en pocos minutos
  • Qué tener en tu alacena saludable
  • Cómo hacer una lista y mercado saludable
  • Cómo planear tu menú semanal: te daré un formato de planeación de menú semanal y lista de compras diseñado especialmente para este taller
  • Combinaciones funcionales y deliciosas para batidos verdes

 

¿Qué recetas vamos a realizar? 

En esta clase, aprenderemos recetas como

  • Quinua básica y con variaciones
  • Arroz integral
  • Verduras horneadas
  • 2 Proteínas vegetarianas y germinados
  • Salsas y vinagretas básicas
  • 2 leches vegetales fundamentales
  • 2 Snacks saludables
  • 2 postres saludables

 

Estas preparaciones te darán ideas muy útiles para organizar tu alimentación diaria y sostener el hábito de la alimentación saludable, dándole un toque exquisito a todas las comidas.

 

Además aprenderás sobre los beneficios nutricionales de los alimentos que usemos para las preparaciones, conocerás los 12 pasos para lograr una alimentación más consciente, practicaremos la técnicas de mindfulness eating (comer en estado de consciencia plena)

También pasaremos un divertido y relajante día en la naturaleza, donde podrás desconectarte de todo el estrés de la ciudad y la rutina, cosechar tus propias plantas de mis huertas orgánicas y compartir con personas maravillosas que también están en búsqueda de una vida más saludable y equilibrada.

 

Los cupos son limitados máximo 12 personas.

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